苹果

童话的想象…这个苹果,吃吗? ~ 来自韩国插画家Aeppol 的「森林女孩日记-2016」系列插画。
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110斤到85斤,无运动懒人瘦身 给大家分享一下我的减肥食谱哦! NO.1:3天轻断食 一餐:一个苹果+一杯酸奶➕一粒糖果 这三天肚子上的肉肉会少很多 腰部会有明显瘦减 (这三天体重会下降特别快,一般2-6斤) NO.2:3天水果餐 早餐:鸡蛋+酸奶(柠檬水)➕一粒糖果 午餐:低热量水果 晚餐尽量不吃,实在很饿可以吃一个苹果 (可以减1-4斤左右) NO.3:3天蔬菜餐 早餐:鸡蛋+酸奶(柠檬水)➕一粒糖果 午餐:沙拉餐(五谷类,蔬菜类,低热量水果沙拉) 晚餐:奶茶 (一般可以瘦1-4斤左右) NO.4:2+1巩固法 两天沙拉餐(五谷类,蔬菜类,低热量水果沙拉)➕糖果 一天正常餐(三餐鱼肉米饭量要比平时少一半) 吃一个星期左右,可以稳定体重(四个阶段完成之后千万不要立刻暴饮暴食) 注意事项: 1、减肥期间要戒零食,汽水,甜品,油炸类食品 2、前几天轻断食可能会laxi,要多喝柠檬水 3、每天多喝温水,有助身体代谢 4、方法没有副作用,不会反弹,但是效果还要看个人体质 保持几个懒人运动: 还有下一篇喔 字幕有限 ^ω^
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【不同水果的最佳食用时间】①早上最宜:苹果、梨、葡萄,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。②餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。③饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂,帮助消化。④夜宵佳选:桂圆安神。
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红红的苹果,收获的季节 ~ 来自韩国插画家Aeppol 的「森林女孩日记-2016」系列插画。
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高能预警 吃对食物 皮肤又美又白 跟大家分享那些让皮肤又白又美的护肤食物 抗氧化 1⃣️香蕉+蓝莓 2⃣️胡萝卜+橙子 3⃣️草莓+葡萄+苹果 葡萄 橙子 胡萝卜 蓝莓都是很好的抗氧化食物 里面含有的类胡萝卜素 维生素E 黎芦醇 花青素等都能够促进细胞再生 达到抗氧化的效果 尤其是葡萄籽 抗氧化能力是维C的20倍 美白祛斑 1⃣️黄瓜+柠檬 2⃣️西红柿+苹果+胡萝卜 3⃣️猕猴桃+香蕉 维生素C可以美白皮肤抑制黑色素沉淀 柠檬 猕猴桃含有丰富的维生素C 番茄含有番茄红素 黄瓜富含维生素E 都可以美白皮肤淡化色斑 抑制黑色素的沉淀 坚持吃这些真的能美白 排毒瘦身 1⃣️苹果+西红柿+菠菜 2⃣️芹菜+苹果+猕猴桃 3⃣️百香果+橙子 果蔬里面含有的纤维 能够促进肠道蠕动 芹菜和菠菜里的粗纤维 百香果里的籽都能促进肠胃蠕动 帮助身体排毒通便 减肥减脂吃这些最合适 抗衰老 1⃣️西红柿+苹果 2⃣️柠檬+橙子+芒果 3⃣️柠檬+猕猴桃+苹果 水果中富含丰富的纤维素 维C 果糖 经常食用可以有效抵抗
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高能预警 吃对食物 皮肤又美又白 合理搭配吃对食物 远比涂抹高级精华保养皮肤强太多 跟大家分享那些让皮肤又白又美的护肤食物 抗氧化 香蕉+蓝莓 胡萝卜+橙子 草莓+葡萄+苹果 葡萄 橙子 胡萝卜 蓝莓都是很好的抗氧化食物 里面含有的类胡萝卜素 维生素E 黎芦醇 花青素等都能够促进细胞再生 达到抗氧化的效果 尤其是葡萄籽 抗氧化能力是维C的20倍 美白祛斑 黄瓜+柠檬 西红柿+苹果+胡萝卜 ️猕猴桃+香蕉 维生素C可以美白皮肤抑制黑色素沉淀 柠檬 猕猴桃 含有丰富的维生素C 番茄含有番茄红素 黄瓜富含维生素E 都可以美白皮肤淡化色斑 抑制黑色素的沉淀 坚持吃这些真的能美白 排毒瘦身 苹果+西红柿+菠菜 芹菜+苹果+猕猴桃 百香果+橙子 果蔬里面含有的纤维 能够促进肠道蠕动 芹菜和菠菜里的粗纤维 百香果里的籽都能促进肠胃蠕动 帮助身体排毒通便 减肥减脂吃这些最合适 抗衰老 西红柿+苹果 柠檬+橙子+芒果 柠檬+猕猴桃+苹果 水果中富含丰富的纤维素 维C 果糖 经常食用可以有效抵抗初期皱纹生成 让肌肤柔软光滑 这些也是碱性
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