美食+食谱+健康

【吃货收藏:50道美味的素菜食谱】素菜含有大量膳食纤维、维生素等,有利于身体排毒、抗氧化、控制体重。科学搭配、合理素食,是当下流行的健康生活方式。推荐50款简单易做的美味素菜↓蓝莓山药泥、砂锅土豆粉、小炒素面……吃素也可以吃得健康!今天就试试吧,新技能get√!
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外国一位健身达人的减肥餐食谱!可以代替每天2到3餐,吃的饱而且很健康!
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【苹果醋】 酸酸甜甜的苹果醋是养颜瘦身的健康饮品,而且很容易做噢~【自制苹果醋】1.苹果洗净,去果核后带皮切成薄片,柠檬切片;2.无水无油干净瓶中放入适量水果片,撒入一层冰糖;3.一层水果一层冰糖直至装满瓶子;4.倒入米醋至满。密封后放阴凉处保存两三个月以上即可。收起来,周末试试吧!
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森林系美食。美国摄影师Erin Gleeson 她会将所拍摄的美食食谱以合成的方式,搭配不同属性或是食材,精选出合适的背景照片,制作成对照图片,不但让人感觉清新自然,也让食物变得更健康。 ​​​
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、快速简易果酱烤饼、这些烤饼很容易。我的自制椰子油烘烤混合(上面链接)是在这个食谱。我渴望一个好的健康的自制烘焙粉多年后。寻找更多的食谱很快创建与此烘焙混合! 这个食谱中的成分大多是健康的.。如果你计算卡路里的话,糖粉是可选的。这些烤饼是无釉细。 所以把一批我的烘焙粉放在餐柜上的食谱,像这样。我将添加更多的配方结合,
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SESAME RICE BOWL 芝麻蔬菜炒饭 素食主义
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SPICED COCONUT & SWEET POTATO PUDDING 椰子酱配红薯布丁 素食主义
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CRISPY BAKED ONION RINGS 香脆烤洋葱圈 素食主义
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CREAMY VEGAN POTATO SALAD 奶油土豆沙拉 素食主义
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CREAMY VEGAN POTATO SALAD 奶油土豆沙拉 素食主义
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主料:里脊肉200g,大葱1根,油适量,盐2g,姜粒8g,鲜酱油2g,料酒10g,玉米淀粉8g,白胡椒粉1g,甜面酱55g,糖15g,葱姜水20g,豆腐皮1张,做法:取一小节葱绿部分切小粒,生姜也切小粒,用清水侵泡半小时以上后,捞出葱姜粒,并用力将汁挤出 豆腐皮切小块,放入沸水中焯制片刻,捞出后用煮过的水将豆腐皮浸泡,以免豆腐皮表面变干,等食用之前将水倒出切好的肉丝中放入少许盐、鲜酱油2g、料酒、白胡椒粉和玉米淀粉8g,倒入少许清水将其调拌均匀,放置10分钟左右,大葱切丝,并均匀的铺在盘中,起油锅,将肉丝炒熟后盛出,留底油,放入55g甜面酱、15g白糖,小火炒制片刻,再倒入葱姜水,倒入肉丝翻炒
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外国一位健身达人的减肥餐食谱!可以代替每天2到3餐,吃的饱而且很健康!
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外国一位健身达人的减肥餐食谱!可以代替每天2到3餐,吃的饱而且很健康!
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家庭自制健康油条。1. 所有材料放入面包机,启动和面程序,10分钟。拿出来摔打几下,揉成光滑的圆形,放入冰箱冷藏一晚上。我比较懒,最讨厌揉面,直接用面包机了,其实用手一下就揉好了。2. 面团从冰箱取出,擀成薄片,用刀切成拇指宽。两条面片叠起,用抹了油的筷子往中间按一下,两头用手捏紧,以免炸的时候分开,影响美观。3. 锅内放半锅油,烧至七成热,拉住油条胚两头,拉长,让油条中间下锅,手摆动几下,再放下两头下锅。用长筷子翻动油条,使其膨胀,炸至金黄,沥油出锅。放在厨房纸上吸干多余的油份。也可以在糖粉中打个滚,做成糖霜油条。(木有吃完可以炒菜吃。我最喜欢的还是冬天的时候,油条下火锅吃。)
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【茶油蒸鸡 】食材:鸡肉500g 香菇4朵 木耳少量 金针少量 红枣1个调味料:葱 姜 盐 糖 料酒 生粉 有机茶油做法:1、金针剪去硬头与香菇、木耳用水提前泡发,鸡肉剁成块,用料酒、生抽、葱、姜、盐、糖、有机山茶油、生粉拌均 2、腌15分钟左右,葱姜垫底,将腌好的鸡块摆入盘子里 3、上面铺上金针、木耳丝、火腿丝(没有可以不放)、红枣丝,放入烧开的蒸锅内,中火蒸15—20分钟,出锅后撒上葱花即可
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【薯片不用油炸也能做】做法:1.土豆切成薄片,泡在水里去掉淀粉;2.控干水分,两面涂油撒盐,放在盘子上不加盖,微波炉900W高火5分钟;3.取出后,如果背面还有水分,就再翻面高火1-2分钟。很简单,没有油一样酥脆,还更健康!吃货们快来试试吧!
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