美食+食谱+健康

主料:里脊肉200g,大葱1根,油适量,盐2g,姜粒8g,鲜酱油2g,料酒10g,玉米淀粉8g,白胡椒粉1g,甜面酱55g,糖15g,葱姜水20g,豆腐皮1张,做法:取一小节葱绿部分切小粒,生姜也切小粒,用清水侵泡半小时以上后,捞出葱姜粒,并用力将汁挤出 豆腐皮切小块,放入沸水中焯制片刻,捞出后用煮过的水将豆腐皮浸泡,以免豆腐皮表面变干,等食用之前将水倒出切好的肉丝中放入少许盐、鲜酱油2g、料酒、白胡椒粉和玉米淀粉8g,倒入少许清水将其调拌均匀,放置10分钟左右,大葱切丝,并均匀的铺在盘中,起油锅,将肉丝炒熟后盛出,留底油,放入55g甜面酱、15g白糖,小火炒制片刻,再倒入葱姜水,倒入肉丝翻炒
20
980
【苹果醋】 酸酸甜甜的苹果醋是养颜瘦身的健康饮品,而且很容易做噢~【自制苹果醋】1.苹果洗净,去果核后带皮切成薄片,柠檬切片;2.无水无油干净瓶中放入适量水果片,撒入一层冰糖;3.一层水果一层冰糖直至装满瓶子;4.倒入米醋至满。密封后放阴凉处保存两三个月以上即可。收起来,周末试试吧!
33
1161
家庭自制健康油条。1. 所有材料放入面包机,启动和面程序,10分钟。拿出来摔打几下,揉成光滑的圆形,放入冰箱冷藏一晚上。我比较懒,最讨厌揉面,直接用面包机了,其实用手一下就揉好了。2. 面团从冰箱取出,擀成薄片,用刀切成拇指宽。两条面片叠起,用抹了油的筷子往中间按一下,两头用手捏紧,以免炸的时候分开,影响美观。3. 锅内放半锅油,烧至七成热,拉住油条胚两头,拉长,让油条中间下锅,手摆动几下,再放下两头下锅。用长筷子翻动油条,使其膨胀,炸至金黄,沥油出锅。放在厨房纸上吸干多余的油份。也可以在糖粉中打个滚,做成糖霜油条。(木有吃完可以炒菜吃。我最喜欢的还是冬天的时候,油条下火锅吃。)
2
180
【吃货收藏:50道美味的素菜食谱】素菜含有大量膳食纤维、维生素等,有利于身体排毒、抗氧化、控制体重。科学搭配、合理素食,是当下流行的健康生活方式。推荐50款简单易做的美味素菜↓蓝莓山药泥、砂锅土豆粉、小炒素面……吃素也可以吃得健康!今天就试试吧,新技能get√!
5
226
【吃货收藏:50道美味的素菜食谱】素菜含有大量膳食纤维、维生素等,有利于身体排毒、抗氧化、控制体重。科学搭配、合理素食,是当下流行的健康生活方式。推荐50款简单易做的美味素菜↓蓝莓山药泥、砂锅土豆粉、小炒素面……吃素也可以吃得健康!今天就试试吧,新技能get√!
7
320
【吃货收藏:50道美味的素菜食谱】素菜含有大量膳食纤维、维生素等,有利于身体排毒、抗氧化、控制体重。科学搭配、合理素食,是当下流行的健康生活方式。推荐50款简单易做的美味素菜↓蓝莓山药泥、砂锅土豆粉、小炒素面……吃素也可以吃得健康!今天就试试吧,新技能get√!
10
235
【吃货收藏:50道美味的素菜食谱】素菜含有大量膳食纤维、维生素等,有利于身体排毒、抗氧化、控制体重。科学搭配、合理素食,是当下流行的健康生活方式。推荐50款简单易做的美味素菜↓蓝莓山药泥、砂锅土豆粉、小炒素面……吃素也可以吃得健康!今天就试试吧,新技能get√!
8
231
『美式美食 阿拉斯加鳕鱼柳』 特点:阿拉斯加深海鳕鱼,好味健康 原料:深海鳕鱼 制作:首先将鳕鱼切成块状,然后把调料和其它作料涂抹在鳕鱼块上,放入锅内炸至色泽金黄即可。
4
172
{ 5.3 }自制放心油条、自磨豆浆。(做法:①高筋粉250g,鸡蛋一颗,盐8g,小苏打3g,无铝泡打粉4g,植物油8g,清水80g,所有材料混合成面团,发面30分钟②面团擀开,切成厚3mm,长宽15cm*3cm长片③大火下油锅炸,要不停翻面④变色捞出,开吃!)外面油条不健康,自己做起来吧!
63
2687
【早安 我的今日自制早餐】2016.6.22 葡萄柚果香茶 加一小碗的水果杂拼 草莓 蓝莓 桑葚 树莓 一点点的谷物粒 维生素补充的满满的 健康生活每一天 属于你的健康美食食谱 美食 好吃的 制作 教程 早餐 营养 减肥餐 维生素 思慕 果昔 健康食品 小吃 甜点 果汁 雪泥 乳制品 甜品 下午茶 美容 美颜 即食 快手 【关注私信我给你们整理菜谱哦】 --美好的一天,从早餐开始
5
42
外国一位健身达人的减肥餐食谱!可以代替每天2到3餐,吃的饱而且很健康!
0
64
、快速简易果酱烤饼、这些烤饼很容易。我的自制椰子油烘烤混合(上面链接)是在这个食谱。我渴望一个好的健康的自制烘焙粉多年后。寻找更多的食谱很快创建与此烘焙混合! 这个食谱中的成分大多是健康的.。如果你计算卡路里的话,糖粉是可选的。这些烤饼是无釉细。 所以把一批我的烘焙粉放在餐柜上的食谱,像这样。我将添加更多的配方结合,
0
10
【吃货收藏:50道美味的素菜食谱】素菜含有大量膳食纤维、维生素等,有利于身体排毒、抗氧化、控制体重。科学搭配、合理素食,是当下流行的健康生活方式。推荐50款简单易做的美味素菜↓蓝莓山药泥、砂锅土豆粉、小炒素面……吃素也可以吃得健康!今天就试试吧,新技能get√!
38
861
「凉拌紫包菜」材料:紫包菜,麻油 盐,白糖,白醋。 步骤:1.紫包菜切半,泡水洗净,沥干。 2.放入凉开水中浸泡10分钟,入少许盐,杀菌。 3.包菜切细丝,入大碗内,盐拌片刻,挤干水后放入麻油、白糖、白醋、少许盐和蘑菇精,拌匀,脆而清淡又不乏健康营养的素食凉拌紫包菜就完成拉。 tips: 紫包菜的营养价值颇高,麻油的清香加上生包菜口感脆而有嚼头,再加上快手易操作,是一道十分适合炎炎夏日的食用的素食哟。
16
667
外国一位健身达人的减肥餐食谱!可以代替每天2到3餐,吃的饱而且很健康!
0
76
外国一位健身达人的减肥餐食谱!可以代替每天2到3餐,吃的饱而且很健康!
1
44
手绘食谱[椒盐杏鲍菇]非油炸更健康~
4
329
#一日食谱# 因为最近非常流行轻断食所以我也来跟一下风,体验了一下@Angelababy赞助的,Heyjuice的经典款一日装。 linnia是属于那种作息极不正常饮食极不规律挑食严重的人群,所以健康状况可想而知。 今早上专门调了个闹钟起来喝heyjuice果蔬汁,刚从冰箱拿出来进口的瞬间让我清醒,一号就是最近欧美健身达人非常推崇的羽衣甘蓝鲜冷榨汁,我平时是真的非常讨厌绿色食物,为了健康硬逼着自己大口大口喝下去。能明显感受到果蔬纤维,感觉自己在吃草。二号要稍微好受一点,有股生姜味,热身暖胃。中午喝三号的时候已经稍微有点适应了。 后面三瓶就要好喝很多,特别四五号,坚持了一天,没有饥饿感,下午点的时候就明显感受到了肠胃蠕动。 非常营养健康的一日食谱,非常推荐给熬夜,饮食习惯差的妹纸试试。
23
229
懒人糖醋排骨做法: 主料:排骨10-15小块 料酒或米酒1汤匙 酱油2汤匙 白糖3汤匙 白米醋或陈醋4汤匙 辅料 :水适量 生姜5片 大蒜2粒 懒人糖醋排骨:无油更健康的做法步骤 1. 一汤匙米酒,两汤匙酱油,三汤匙白糖,四汤匙醋混合成糖醋汁。汤匙如图,是家庭常用的陶瓷汤匙。 2. 生姜切片,大蒜去皮。 3. 排骨洗净放入锅中,加入姜蒜和没过排骨的水。 4. 加入糖醋汁(一汤匙米酒,两汤匙酱油,三汤匙白糖,四汤匙醋)。 5. 大火煮开后转中小火,加盖焖煮。 6. 当锅中汁水快干时,开大火,快速翻炒收汁,即可出锅。焖煮过程大概要30分钟
45
2269
减肥食谱
0
2
减肥食谱
0
2
减肥食谱
0
2
减肥食谱
0
2
减肥食谱
0
2