美食+食谱+健康

主料:里脊肉200g,大葱1根,油适量,盐2g,姜粒8g,鲜酱油2g,料酒10g,玉米淀粉8g,白胡椒粉1g,甜面酱55g,糖15g,葱姜水20g,豆腐皮1张,做法:取一小节葱绿部分切小粒,生姜也切小粒,用清水侵泡半小时以上后,捞出葱姜粒,并用力将汁挤出 豆腐皮切小块,放入沸水中焯制片刻,捞出后用煮过的水将豆腐皮浸泡,以免豆腐皮表面变干,等食用之前将水倒出切好的肉丝中放入少许盐、鲜酱油2g、料酒、白胡椒粉和玉米淀粉8g,倒入少许清水将其调拌均匀,放置10分钟左右,大葱切丝,并均匀的铺在盘中,起油锅,将肉丝炒熟后盛出,留底油,放入55g甜面酱、15g白糖,小火炒制片刻,再倒入葱姜水,倒入肉丝翻炒
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手绘食谱[椒盐杏鲍菇]非油炸更健康~
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【吃货收藏:50道美味的素菜食谱】素菜含有大量膳食纤维、维生素等,有利于身体排毒、抗氧化、控制体重。科学搭配、合理素食,是当下流行的健康生活方式。推荐50款简单易做的美味素菜↓蓝莓山药泥、砂锅土豆粉、小炒素面……吃素也可以吃得健康!今天就试试吧,新技能get√!
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外国健身达人减肥餐食谱!可代替每天2到3餐,能吃饱又健康!坚持几个星期到几个月就可以看到效果了~快来get吧!
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外国一位健身达人的减肥餐食谱!可以代替每天2到3餐,吃的饱而且很健康!
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【苹果醋】 酸酸甜甜的苹果醋是养颜瘦身的健康饮品,而且很容易做噢~【自制苹果醋】1.苹果洗净,去果核后带皮切成薄片,柠檬切片;2.无水无油干净瓶中放入适量水果片,撒入一层冰糖;3.一层水果一层冰糖直至装满瓶子;4.倒入米醋至满。密封后放阴凉处保存两三个月以上即可。收起来,周末试试吧!
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懒人糖醋排骨做法: 主料:排骨10-15小块 料酒或米酒1汤匙 酱油2汤匙 白糖3汤匙 白米醋或陈醋4汤匙 辅料 :水适量 生姜5片 大蒜2粒 懒人糖醋排骨:无油更健康的做法步骤 1. 一汤匙米酒,两汤匙酱油,三汤匙白糖,四汤匙醋混合成糖醋汁。汤匙如图,是家庭常用的陶瓷汤匙。 2. 生姜切片,大蒜去皮。 3. 排骨洗净放入锅中,加入姜蒜和没过排骨的水。 4. 加入糖醋汁(一汤匙米酒,两汤匙酱油,三汤匙白糖,四汤匙醋)。 5. 大火煮开后转中小火,加盖焖煮。 6. 当锅中汁水快干时,开大火,快速翻炒收汁,即可出锅。焖煮过程大概要30分钟
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【吃货收藏:50道美味的素菜食谱】素菜含有大量膳食纤维、维生素等,有利于身体排毒、抗氧化、控制体重。科学搭配、合理素食,是当下流行的健康生活方式。推荐50款简单易做的美味素菜↓蓝莓山药泥、砂锅土豆粉、小炒素面……吃素也可以吃得健康!今天就试试吧,新技能get√!
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【薯片不用油炸也能做】做法:1.土豆切成薄片,泡在水里去掉淀粉;2.控干水分,两面涂油撒盐,放在盘子上不加盖,微波炉900W高火5分钟;3.取出后,如果背面还有水分,就再翻面高火1-2分钟。很简单,没有油一样酥脆,还更健康!吃货们快来试试吧!
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【吃货收藏:50道美味的素菜食谱】素菜含有大量膳食纤维、维生素等,有利于身体排毒、抗氧化、控制体重。科学搭配、合理素食,是当下流行的健康生活方式。推荐50款简单易做的美味素菜↓蓝莓山药泥、砂锅土豆粉、小炒素面……吃素也可以吃得健康!今天就试试吧,新技能get√!
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{ 5.3 }自制放心油条、自磨豆浆。(做法:①高筋粉250g,鸡蛋一颗,盐8g,小苏打3g,无铝泡打粉4g,植物油8g,清水80g,所有材料混合成面团,发面30分钟②面团擀开,切成厚3mm,长宽15cm*3cm长片③大火下油锅炸,要不停翻面④变色捞出,开吃!)外面油条不健康,自己做起来吧!
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补血养颜——红米薏仁粥 最近早餐都会煮样粗粮粥,配个刀切做早餐营养又健康,今天采用了补血的红米煮粥,配了薏仁米可以除斑、美白,红枣可以补中益气、养血生津,加点白糯米增加粥的粘性。
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鱼子酱(Caviar),又称鱼籽酱,在波斯话中意为鱼卵,严格来说,只有鲟鱼卵才可称为鱼子酱,其中以产于接壤伊朗和俄罗斯的里海的鱼子酱质素最佳。鱼子酱是法国人的餐桌上有最奢侈的享受,黑黑的鱼子酱在过去是皇室里的佳肴,现在是时尚人士和酷爱美食又惦记减肥的朋友的美容健康食谱。
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「凉拌紫包菜」材料:紫包菜,麻油 盐,白糖,白醋。 步骤:1.紫包菜切半,泡水洗净,沥干。 2.放入凉开水中浸泡10分钟,入少许盐,杀菌。 3.包菜切细丝,入大碗内,盐拌片刻,挤干水后放入麻油、白糖、白醋、少许盐和蘑菇精,拌匀,脆而清淡又不乏健康营养的素食凉拌紫包菜就完成拉。 tips: 紫包菜的营养价值颇高,麻油的清香加上生包菜口感脆而有嚼头,再加上快手易操作,是一道十分适合炎炎夏日的食用的素食哟。
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【早安 我的今日自制早安】2016.6.23 核桃花生糊 新鲜的草莓 黑芝麻 花生碎 白巧克力片 这一盅暖心的营养早餐 连头顶的阳光也似乎格外明媚了起来 美食 好吃的 制作 教程 早餐 营养 减肥餐 维生素 思慕 果昔 健康食品 小吃 甜点 果汁 雪泥 乳制品 甜品 下午茶 美容 美颜 即食 快手 【关注私信我给你们整理菜谱哦】 --美好的一天,从早餐开始
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『美式美食 阿拉斯加鳕鱼柳』 特点:阿拉斯加深海鳕鱼,好味健康 原料:深海鳕鱼 制作:首先将鳕鱼切成块状,然后把调料和其它作料涂抹在鳕鱼块上,放入锅内炸至色泽金黄即可。
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外国一位健身达人的减肥餐食谱!可以代替每天2到3餐,吃的饱而且很健康!
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【DIY香酥手撕饼】新吃法:香酥手撕饼,方便又健康噢
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外国健身达人减肥餐食谱!可代替每天2到3餐,能吃饱又健康!坚持几个星期到几个月就可以看到效果了~快来get吧!
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家里的燕麦片快吃完了,剩下的都是些碎渣渣,想着做成小零嘴好了,又发现了家里的橙子,七拼凑下,做出了这个小软饼,材料简单又健康,味道还不错,橙子加热后真是好吃~完全不用放糖,粗略画下做法,跟小伙伴分享一下.
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小时候很喜欢吃锅贴。
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