美食+食谱+健康

{ 5.3 }自制放心油条、自磨豆浆。(做法:①高筋粉250g,鸡蛋一颗,盐8g,小苏打3g,无铝泡打粉4g,植物油8g,清水80g,所有材料混合成面团,发面30分钟②面团擀开,切成厚3mm,长宽15cm*3cm长片③大火下油锅炸,要不停翻面④变色捞出,开吃!)外面油条不健康,自己做起来吧!
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【全麦麸皮面包】高纤维面包更健康 - 原本是想做成麦穗状的,结果因为烤盘太挤了,又发的太好了,麦穗状全无,成了辫子包了。不过口感丝毫不影响,因为用的是含麸皮的全麦面粉。麸皮就是小麦最外层的表皮,大多数被当做饲料使用,但是也可以掺在高筋白面粉中制作高纤维麸皮面包,因此我这个面包每一口都能吃到夹杂在其中的麸皮,增添了一层咀嚼的口感,但是又因为中种法制作,所以口感不会粗糙,还是很柔软,而且麸皮有健脾和胃的功效,更多了健康。
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外国健身达人减肥餐食谱!可代替每天2到3餐,能吃饱又健康!坚持几个星期到几个月就可以看到效果了~快来get吧!
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【薯片不用油炸也能做】做法:1.土豆切成薄片,泡在水里去掉淀粉;2.控干水分,两面涂油撒盐,放在盘子上不加盖,微波炉900W高火5分钟;3.取出后,如果背面还有水分,就再翻面高火1-2分钟。很简单,没有油一样酥脆,还更健康!吃货们快来试试吧!
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#FT健康食谱#【蜜汁山药紫薯糕】山药,人类食用最早的植物之一,山药为主做成的食品,营养丰富、滋补健身、养颜美容,是不可多得的健康营养美食。再配上酥香柔软的紫薯和微甜的蜂蜜,一天的心情突然美丽了起来。丨O网页链接( 作者:@味他)
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#FT健康食谱#【蜜汁山药紫薯糕】山药,人类食用最早的植物之一,山药为主做成的食品,营养丰富、滋补健身、养颜美容,是不可多得的健康营养美食。再配上酥香柔软的紫薯和微甜的蜂蜜,一天的心情突然美丽了起来。丨O网页链接( 作者:@味他)
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真是见鬼了,上传总是图裂。一张一张来吧 健康鱼鳞冻(二)
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手绘食谱[椒盐杏鲍菇]非油炸更健康~
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小时候很喜欢吃锅贴。
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这凉粉是奢侈型的。红油川北凉粉
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『美式美食 阿拉斯加鳕鱼柳』 特点:阿拉斯加深海鳕鱼,好味健康 原料:深海鳕鱼 制作:首先将鳕鱼切成块状,然后把调料和其它作料涂抹在鳕鱼块上,放入锅内炸至色泽金黄即可。
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【早安 我的今日自制早安】2016.6.23 核桃花生糊 新鲜的草莓 黑芝麻 花生碎 白巧克力片 这一盅暖心的营养早餐 连头顶的阳光也似乎格外明媚了起来 美食 好吃的 制作 教程 早餐 营养 减肥餐 维生素 思慕 果昔 健康食品 小吃 甜点 果汁 雪泥 乳制品 甜品 下午茶 美容 美颜 即食 快手 【关注私信我给你们整理菜谱哦】 --美好的一天,从早餐开始
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水果时间。水果布丁。草莓冰激凌。
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家庭自制健康油条。1. 所有材料放入面包机,启动和面程序,10分钟。拿出来摔打几下,揉成光滑的圆形,放入冰箱冷藏一晚上。我比较懒,最讨厌揉面,直接用面包机了,其实用手一下就揉好了。2. 面团从冰箱取出,擀成薄片,用刀切成拇指宽。两条面片叠起,用抹了油的筷子往中间按一下,两头用手捏紧,以免炸的时候分开,影响美观。3. 锅内放半锅油,烧至七成热,拉住油条胚两头,拉长,让油条中间下锅,手摆动几下,再放下两头下锅。用长筷子翻动油条,使其膨胀,炸至金黄,沥油出锅。放在厨房纸上吸干多余的油份。也可以在糖粉中打个滚,做成糖霜油条。(木有吃完可以炒菜吃。我最喜欢的还是冬天的时候,油条下火锅吃。)
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这个南瓜炒饭太美好了。南瓜芦笋时蔬炒饭
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、快速简易果酱烤饼、这些烤饼很容易。我的自制椰子油烘烤混合(上面链接)是在这个食谱。我渴望一个好的健康的自制烘焙粉多年后。寻找更多的食谱很快创建与此烘焙混合! 这个食谱中的成分大多是健康的.。如果你计算卡路里的话,糖粉是可选的。这些烤饼是无釉细。 所以把一批我的烘焙粉放在餐柜上的食谱,像这样。我将添加更多的配方结合,
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懒人糖醋排骨做法: 主料:排骨10-15小块 料酒或米酒1汤匙 酱油2汤匙 白糖3汤匙 白米醋或陈醋4汤匙 辅料 :水适量 生姜5片 大蒜2粒 懒人糖醋排骨:无油更健康的做法步骤 1. 一汤匙米酒,两汤匙酱油,三汤匙白糖,四汤匙醋混合成糖醋汁。汤匙如图,是家庭常用的陶瓷汤匙。 2. 生姜切片,大蒜去皮。 3. 排骨洗净放入锅中,加入姜蒜和没过排骨的水。 4. 加入糖醋汁(一汤匙米酒,两汤匙酱油,三汤匙白糖,四汤匙醋)。 5. 大火煮开后转中小火,加盖焖煮。 6. 当锅中汁水快干时,开大火,快速翻炒收汁,即可出锅。焖煮过程大概要30分钟
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外国一位健身达人的减肥餐食谱!可以代替每天2到3餐,吃的饱而且很健康!
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外国一位健身达人的减肥餐食谱!可以代替每天2到3餐,吃的饱而且很健康!
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外国一位健身达人的减肥餐食谱!可以代替每天2到3餐,吃的饱而且很健康!
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春季去火食谱 原料:莴苣250g,料酒、盐、味精、香油各适量。制作方法: 1、莴苣洗净,去皮,切成细丝。 2、将莴苣丝入盐拌匀,然后去汁。 3、再入料酒、味精、香油调味,即可食用。健康提示:此菜的功效是利水渗湿通淋,尤其适用于湿热蕴蓄下焦的鞘膜积液者服食。 莴苣的叶子含有丰富的微量元素,且风味独特,做一个莴苣叶蛋花汤是不错的选择~
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