瘦身

黑米酸辣凉面{减肥瘦身 “三高”调养} 原料:黑米面条;黄瓜;胡萝卜;青红辣椒;香菜;花生米; 1、黄瓜胡萝卜切丝,辣椒香菜切碎。 2、醋,生抽,蚝油,盐,香油,辣椒油拌匀,加入切碎的辣椒香菜。 3、炒花生米。热锅凉油,放入花生米小火炒至酥脆。晾凉后用蒜臼子捣碎。 4、锅里烧开水,煮面。面煮好后捞出过凉,加入黄瓜胡萝卜丝,加入调料汁,加入花生碎,拌匀即可。
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凉拌荞麦面的做法如下: 功效:减肥瘦身 三高调养 原料:荞麦面100g;红辣椒2小根;黄瓜丝少许; 调料:米醋2汤匙(30ml);生抽2茶匙(10ml);糖一茶匙(5g);一点点盐;一小勺辣椒油; 上班族快手早餐:羊肉包 步骤与做法: 1、准备材料。 2、红辣椒洗净后斜切成片;锅中加清水,此时荞麦面一起放入。 3、开大火煮开即关火,盖不要打开焖5分钟左右,至挑起面条能轻松夹断即可。 4、捞出荞麦面沥干水份,淋上一汤匙橄榄油拌匀后,调入米醋2汤匙(30ml)、生抽2茶匙(10ml)、糖一茶匙(5g)
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【瑜伽初学者24式】瑜伽瘦身是一种柔性与力量结合的瘦身方法,坚持下来不仅能帮助快速瘦身,还能够有效塑造柔和玲珑的身材曲线。今天给小伙伴们分享瑜伽最基本的24式动作,尤其适合初学者,睡前做还能改善睡眠质量哦,帮你快速瘦!瘦!瘦!快快收藏练起来!#四月不减肥五月徒伤悲#
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【7个居家实用型瘦手臂运动】手臂内侧很容易堆积脂肪,特别是现代的办公室一族。要怎样才能消除手臂拜拜肉呢?下面分享一套瘦手臂动作,轻松甩掉手臂肉肉,打造纤细手臂不再是难题。亲测做的过程中觉得效果非常赞。以下7个动作,每个动作1分钟。让你轻松塑造上臂线条,挥挥手,告别蝴蝶袖get√
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瘦腰 瘦腿 瘦肚子 瘦大腿内侧 马甲线合集 需要的快收图~~
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【号称最全面的全身减肥瘦身塑型方法大合集】瘦腰,瘦腿,瘦肚子,还是炼马甲线...都能在这里找到。 每个动作30秒,每周3-4次。这么全面的教程姑娘们还不速速get
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#安利好货# VL瘦身霜,是不是夏天很多女孩子都希望自己的腿瘦一点瘦一点再瘦一点呀。哈哈 这是我自己会用到的一款瘦身霜,因为有时候减肥不能顾及到局部,比如大腿根的肉肉就很难减下去,需要外用辅助。试用方法是:(最好洗澡热水澡,毛孔打开以后用)挤出适量,均匀涂在腿上,然后按摩,一定要用点劲儿哦,然后感觉腿上微微发热的时候裹上保鲜膜,两只腿工序完成,就垂直架在墙上,半小时拆开就好了。它还有一定的美白效果哦!重点是请坚持好吗 而且这样做会有很好的塑型效果 肌肉线条会得到改善
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【20分钟甩脂肪 大吃大喝照样瘦】许多人在放假的时候放纵自己和朋友们一起大吃大喝,一不小心肥油就上身了,想要消油瘦身?一天只要20分钟让妳轻松甩油找回窈窕曲线!JMS一起来学学吧!~ 想减肥, 就关注 @1001个减肥小技巧
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【21天效应】在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称为21天效应。这就是说,一个人的动作和想法,如果重复21天就会变成一个习惯性动作。如果想要减肥的话,1-7天需要刻意提醒自己,7-21天需要意识来提醒自己,坚持21天之后就会养成习惯。
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#iphone5/5s#壁纸#减肥#激励#瘦身#
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#减肥、瘦身、健身#。
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【不可不知的十大瘦身穴位】承山穴:消除小腿脂肪;足三里:消除小腿浮肿;血海穴:消除腿部堆积的脂肪,同时改善月经不调;曲池穴:美化臂部皮肤,改善干燥粗糙的状况;风市穴:排除大腿多余水分,使大腿变苗条;肱中穴:使手臂变纤瘦~看电视神马的时候也别闲着哦~
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减肥,瘦身
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#瘦腰大法# Plus【史上最快的瘦身动作、真正瘦腰、瘦肚子】仰卧起坐、平板支撑是根本无法瘦腰腹的,而腹肌撕裂者等只会练厚腹部,把腰练粗。真正瘦腰腹、通肠道、快速练出马甲线,唯有瘦腰大法。with@私人教练C戈 @壁花小姐在厨房健身 常见问题解答: O良心分享:女生真正如何瘦腰腹
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瘦腰瘦腿瘦肚子的动作~你们能坚持的下来吗
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让平板撑不无聊的动图
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