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黑米酸辣凉面{减肥瘦身 “三高”调养} 原料：黑米面条；黄瓜；胡萝卜；青红辣椒；香菜；花生米； 1、黄瓜胡萝卜切丝，辣椒香菜切碎。 2、醋，生抽，蚝油，盐，香油，辣椒油拌匀，加入切碎的辣椒香菜。 3、炒花生米。…
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黑米酸辣凉面{减肥瘦身 “三高”调养} 原料：黑米面条；黄瓜；胡萝卜；青红辣椒；香菜；花生米； 1、黄瓜胡萝卜切丝，辣椒香菜切碎。 2、醋，生抽，蚝油，盐，香油，辣椒油拌匀，加入切碎的辣椒香菜。 3、炒花生米。热锅凉油，放入花生米小火炒至酥脆。晾凉后用蒜臼子捣碎。 4、锅里烧开水，煮面。面煮好后捞出过凉，加入黄瓜胡萝卜丝，加入调料汁，加入花生碎，拌匀即可。
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凉拌荞麦面的做法如下： 功效：减肥瘦身 三高调养 原料：荞麦面100g；红辣椒2小根；黄瓜丝少许； 调料：米醋2汤匙（30ml）；生抽2茶匙（10ml）；糖一茶匙(5g)；一点点盐；一小勺辣椒油； 上班族快手早餐：羊肉包 …
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凉拌荞麦面的做法如下： 功效：减肥瘦身 三高调养 原料：荞麦面100g；红辣椒2小根；黄瓜丝少许； 调料：米醋2汤匙（30ml）；生抽2茶匙（10ml）；糖一茶匙(5g)；一点点盐；一小勺辣椒油； 上班族快手早餐：羊肉包 步骤与做法： 1、准备材料。 2、红辣椒洗净后斜切成片；锅中加清水，此时荞麦面一起放入。 3、开大火煮开即关火，盖不要打开焖5分钟左右，至挑起面条能轻松夹断即可。 4、捞出荞麦面沥干水份，淋上一汤匙橄榄油拌匀后，调入米醋2汤匙（30ml）、生抽2茶匙（10ml）、糖一茶匙(5g)
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【瑜伽初学者24式】瑜伽瘦身是一种柔性与力量结合的瘦身方法，坚持下来不仅能帮助快速瘦身，还能够有效塑造柔和玲珑的身材曲线。今天给小伙伴们分享瑜伽最基本的24式动作，尤其适合初学者，睡前做还能改善睡眠质量哦…
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【瑜伽初学者24式】瑜伽瘦身是一种柔性与力量结合的瘦身方法，坚持下来不仅能帮助快速瘦身，还能够有效塑造柔和玲珑的身材曲线。今天给小伙伴们分享瑜伽最基本的24式动作，尤其适合初学者，睡前做还能改善睡眠质量哦，帮你快速瘦！瘦！瘦！快快收藏练起来！#四月不减肥五月徒伤悲#
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【7个居家实用型瘦手臂运动】手臂内侧很容易堆积脂肪，特别是现代的办公室一族。要怎样才能消除手臂拜拜肉呢？下面分享一套瘦手臂动作，轻松甩掉手臂肉肉，打造纤细手臂不再是难题。亲测做的过程中觉得效果非常赞。…
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【7个居家实用型瘦手臂运动】手臂内侧很容易堆积脂肪，特别是现代的办公室一族。要怎样才能消除手臂拜拜肉呢？下面分享一套瘦手臂动作，轻松甩掉手臂肉肉，打造纤细手臂不再是难题。亲测做的过程中觉得效果非常赞。以下7个动作，每个动作1分钟。让你轻松塑造上臂线条，挥挥手，告别蝴蝶袖get√
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瘦腰 瘦腿 瘦肚子 瘦大腿内侧 马甲线合集 需要的快收图~~
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【号称最全面的全身减肥瘦身塑型方法大合集】瘦腰，瘦腿，瘦肚子，还是炼马甲线...都能在这里找到。 每个动作30秒，每周3-4次。这么全面的教程姑娘们还不速速get
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【号称最全面的全身减肥瘦身塑型方法大合集】瘦腰，瘦腿，瘦肚子，还是炼马甲线...都能在这里找到。 每个动作30秒，每周3-4次。这么全面的教程姑娘们还不速速get
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#安利好货# VL瘦身霜，是不是夏天很多女孩子都希望自己的腿瘦一点瘦一点再瘦一点呀。哈哈 这是我自己会用到的一款瘦身霜，因为有时候减肥不能顾及到局部，比如大腿根的肉肉就很难减下去，需要外用辅助。试用方法是…
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#安利好货# VL瘦身霜，是不是夏天很多女孩子都希望自己的腿瘦一点瘦一点再瘦一点呀。哈哈 这是我自己会用到的一款瘦身霜，因为有时候减肥不能顾及到局部，比如大腿根的肉肉就很难减下去，需要外用辅助。试用方法是：（最好洗澡热水澡，毛孔打开以后用）挤出适量，均匀涂在腿上，然后按摩，一定要用点劲儿哦，然后感觉腿上微微发热的时候裹上保鲜膜，两只腿工序完成，就垂直架在墙上，半小时拆开就好了。它还有一定的美白效果哦！重点是请坚持好吗 而且这样做会有很好的塑型效果 肌肉线条会得到改善
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【20分钟甩脂肪 大吃大喝照样瘦】许多人在放假的时候放纵自己和朋友们一起大吃大喝，一不小心肥油就上身了，想要消油瘦身？一天只要20分钟让妳轻松甩油找回窈窕曲线！JMS一起来学学吧！~ 想减肥， 就关注 @1001个减…
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【20分钟甩脂肪 大吃大喝照样瘦】许多人在放假的时候放纵自己和朋友们一起大吃大喝，一不小心肥油就上身了，想要消油瘦身？一天只要20分钟让妳轻松甩油找回窈窕曲线！JMS一起来学学吧！~ 想减肥， 就关注 @1001个减肥小技巧
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【21天效应】在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称为21天效应。这就是说，一个人的动作和想法，如果重复21天就会变成一个习惯性动作。如果想要减肥的话，1-7天需要刻…
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【21天效应】在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称为21天效应。这就是说，一个人的动作和想法，如果重复21天就会变成一个习惯性动作。如果想要减肥的话，1-7天需要刻意提醒自己，7-21天需要意识来提醒自己，坚持21天之后就会养成习惯。
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#iphone5/5s#壁纸#减肥#激励#瘦身#
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#减肥、瘦身、健身#。
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【7个居家实用型瘦手臂运动】手臂内侧很容易堆积脂肪，特别是现代的办公室一族。要怎样才能消除手臂拜拜肉呢？下面分享一套瘦手臂动作，轻松甩掉手臂肉肉，打造纤细手臂不再是难题。亲测做的过程中觉得效果非常赞。…
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【7个居家实用型瘦手臂运动】手臂内侧很容易堆积脂肪，特别是现代的办公室一族。要怎样才能消除手臂拜拜肉呢？下面分享一套瘦手臂动作，轻松甩掉手臂肉肉，打造纤细手臂不再是难题。亲测做的过程中觉得效果非常赞。以下7个动作，每个动作1分钟。让你轻松塑造上臂线条，挥挥手，告别蝴蝶袖get√
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【不可不知的十大瘦身穴位】承山穴：消除小腿脂肪；足三里：消除小腿浮肿；血海穴：消除腿部堆积的脂肪，同时改善月经不调；曲池穴：美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况；风市穴：排除大腿多余水分，使大腿变苗条；肱…
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【不可不知的十大瘦身穴位】承山穴：消除小腿脂肪；足三里：消除小腿浮肿；血海穴：消除腿部堆积的脂肪，同时改善月经不调；曲池穴：美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况；风市穴：排除大腿多余水分，使大腿变苗条；肱中穴：使手臂变纤瘦~看电视神马的时候也别闲着哦~
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减肥，瘦身
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#瘦腰大法# Plus【史上最快的瘦身动作、真正瘦腰、瘦肚子】仰卧起坐、平板支撑是根本无法瘦腰腹的，而腹肌撕裂者等只会练厚腹部，把腰练粗。真正瘦腰腹、通肠道、快速练出马甲线，唯有瘦腰大法。with@私人教练C戈 @…
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#瘦腰大法# Plus【史上最快的瘦身动作、真正瘦腰、瘦肚子】仰卧起坐、平板支撑是根本无法瘦腰腹的，而腹肌撕裂者等只会练厚腹部，把腰练粗。真正瘦腰腹、通肠道、快速练出马甲线，唯有瘦腰大法。with@私人教练C戈 @壁花小姐在厨房健身 常见问题解答： O良心分享：女生真正如何瘦腰腹
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瘦腰瘦腿瘦肚子的动作~你们能坚持的下来吗
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让平板撑不无聊的动图
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瘦腰 瘦腿 瘦肚子 瘦大腿内侧 马甲线合集 需要的快收图~~
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【7个居家实用型瘦手臂运动】手臂内侧很容易堆积脂肪，特别是现代的办公室一族。要怎样才能消除手臂拜拜肉呢？下面分享一套瘦手臂动作，轻松甩掉手臂肉肉，打造纤细手臂不再是难题。亲测做的过程中觉得效果非常赞。…
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【7个居家实用型瘦手臂运动】手臂内侧很容易堆积脂肪，特别是现代的办公室一族。要怎样才能消除手臂拜拜肉呢？下面分享一套瘦手臂动作，轻松甩掉手臂肉肉，打造纤细手臂不再是难题。亲测做的过程中觉得效果非常赞。…
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减肥方法有很多 但这16个简单实用的瘦身小技巧你一定不能错过
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