减肥丰胸营养汤：牛奶炖花生 - 今天熬了牛奶花生汤喝，不得不说，第一口便喜欢上啦，口感浓稠醇厚，微甜，可以当做甜品呢，减肥期间的小福利，给了我一点点小惊喜。嘿嘿。 此汤有瘦身丰胸的功效，爱美的女孩子可以试试哦！ ps：以下食材用量为一人份，总热量为 284 kca.

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【腿部+臀部收紧的瑜伽瘦身练习】 瑜伽瘦身坚持下来后变苗条是许多人都见证了，12个步骤只需要每天坚持30分钟即可，一个月必会见效，太胖的人可能需要两个月，太适合这套操的人可能只需要15天.

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豆豉蒸鳕鱼 - 这是道营养丰富，既美容养颜又可减肥瘦身的菜 鳕鱼肉质厚实，细剌极少，肉味甘美。蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而鳕鱼肉中所含脂肪却只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。每100克鳕鱼可食部分含热量88千卡！ 除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。因此，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。 鳕鱼低脂肪，低胆固醇、高蛋白，高营养、刺少、易于被人体吸收，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

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瘦身开始了！

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它,徐若瑄用了整个孕期；它，被瑞丽时尚杂志御用模特黑麻麻和拥有12万粉丝的米兰达可儿强力推荐，登上了Beauty Beat 杂志，已正式与万达院线达成长期战略伙伴，将于暑期强势登入各大影院！它的功效很多：可美白，可瘦身，可去鸡皮，可去妊娠纹，可紧致肌肤……——美国进口Eve's Glow 磨砂膏

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这几个动作坚持几周，绝对小腹轻松瘦下来，一组动作15～20次！

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