低卡瘦身紫菜蛋炒饭 做法 1.把鸡蛋打散 紫菜撕小块 平底锅里倒入一点油用刷子刷均匀 倒入鸡蛋中火炒散 然后转小火撸到一边去 2.放入米饭 接一杯凉水 倒入一点点 和米饭一起搅拌一下 3.这样一分钟后放入青椒炒均匀后再加一点水 只要一点就可以了 然后等水干了放入紫菜翻炒一下变软后再加一点水 然后加入一点点点的鸡精和一撮撮盐炒至水份干透为止即可 小贴士 1.整个都是小火炒的 除了开始炒鸡蛋火大一点点 2.几次加水也就是加一点点大概2克左右的样子
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y一杯酒•醉一宿
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【印度奶茶】材料:鲜牛奶300ml、红茶12克、焦糖2勺、豆蔻1粒、肉桂1小片、丁香2粒、打发淡奶油1勺 做法: 1、焦糖放进奶锅,加少量的水煮至糖汁呈金黄色并冒出焦香味;慢慢倒入(防溅)鲜牛奶,不断搅拌与焦糖溶合; 2、加红茶入锅,小火滚煮1分钟;放入香料,续煮2分钟;离火后过滤装杯;杯面加上打发的淡奶油,撒上肉桂粉,用烤杏仁片或烤椰子片装饰。
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【蜜桃优格圣代】材料: 水蜜桃5颗、红醋栗250克、糖100克、薄荷叶少许、水400ml、原味优格125ml、橙酒10ml,草莓冰淇淋、玉米脆片、草莓、蓝莓、棉花糖各适量。 准备: 水蜜桃去皮、去核,果肉切块。优格加橙酒拌匀成优格酱。 做法: 水蜜桃、红醋栗、糖、薄荷叶加水,以小火煮30分钟,放凉倒入杯中,加玉米脆片、棉花糖、冰淇淋、草莓、蓝莓,淋上优格酱,以薄荷叶装饰。
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【甜酒巧克力冰淇淋】原料:香蕉1根,72%黑巧克力55克 全脂牛奶80ml,百利甜酒80ml 白兰地15ml 做法:1.白兰地可以用朗姆酒代替,酒精含量建议在40度左右的,太低就起不到酒精不易凝固的效果了。2.牛奶倒入杯中,黑巧切碎放入牛奶中。微波炉中火微波3分钟使黑巧软化后好与牛奶混合。3.加入百利甜酒拌匀。4.再加入白兰地拌匀。5.香蕉碾成泥后,放入容器中。6.加入调配好的冰淇淋液混合后搅拌均匀入冰箱冷冻4个小时,取出稍事软化拌碎即可食用。
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【柠檬莱姆冻】材料: 水250克、糖50克、果冻粉3克、柠檬汁5克、莱姆汁5克、柠檬皮半个、莱姆皮半个、柠檬酒10克、哈密瓜球适量 做法:1、果冻粉与糖拌匀,放入柠檬皮、莱姆皮加入水开火煮沸。 2、过滤后加入柠檬汁、莱姆汁、柠檬酒,拌匀,冷却一下,放入冰箱冷藏。 3、将果冻切成块状,装入杯中,以哈密瓜球作为装饰,跟果冻交错装饰。
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草莓奶酪杯
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「开心果玫瑰汁冰激凌」 材料:全脂牛奶5杯,无盐带壳开心果,玫瑰酱汁,蛋黄10只,糖1杯,盐1/4小勺,杏仁精1小勺,绿色食用色素2-3滴。 步骤:1.将开心果烘烤并切碎,备用。 2.在厚平底锅中将牛奶和烤好的开心果混合,用中高火加热,并不停搅拌至混合物接近沸腾,约5分钟。 3.用个隔热碗将蛋黄、糖、盐混合,用打蛋器高速搅拌至混合物颜色变淡体积加倍,约2分钟。 4.趁热取下奶油混合物不停搅拌,将约一杯量的热奶油混合物慢慢倒入蛋黄混合物中并搅拌至充分融合。 5.再将蛋奶混合物倒回平底锅,不停搅拌并放置中火上,用木勺搅拌至混合物形成蛋奶糊。 6.准备一个大碗倒入冰水混合物,并在其中放入一个较小的耐热碗,将蛋奶糊通过细网筛入小碗中,把蛋奶糊搅拌至冷却后将小碗从大碗中拿出,加入杏仁精、色素搅拌,并覆上保鲜膜,放入冰箱冷藏至完全冷却。 7.将冷却的蛋奶糊倒入冰淇淋机中并按说明操作,将冰淇淋舀出放入耐低温容器,然后覆上烘焙纸或蜡纸,冷冻至冻结。 8.最后在冰淇淋球上淋上一层可口芬香的玫瑰酱汁,再洒上烘烤好的碎开心果,放入冰箱冰一会,就可享用拉。 tips: 冷却至少4小时,而冻结至少需2小时。
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住在一套不大不小的房子里,摆着我喜欢的装饰和地毯,买几套柔软好看的床品,周一到周五去上班,晚上回家偶尔洗手做羹汤,睡前看看想看的书或电影,周末去花市买新鲜的花摆在家里,如果遇上下雨的时候,就放点音乐,泡一杯咖啡,窝在阳台的懒人沙发里看东野圭吾听窗外雨声,最好可以再有一只乖一点的布偶猫,有蓝蓝的眼睛,可以趴在我的怀里睡大觉,这就是我想要的生活
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她是御医之女,兰心蕙质,妙手仁心。他是天朝贵胄,惊才绝世,冷酷无情。七年前一场邂逅,她用自己的救命药草,救了他一命。七年后一场错缘,她做了他的王妃。 洞房之夜,他拂袖而去,言她鸠占鹊巢,霸了他意中人的王妃之位。说她贪慕权势,不肯与他和离。 他错娶了她,不是她的错吧? 当她失了心动了情,他却找到了最初倾心挚爱的佳人。她饮下他亲手端来的毒茶,为他的意中人试药,但是,她没想到,这杯毒竟然引发了她体内的寒毒甚而让她小产。汹涌的疼痛涌来,这一刻,折磨她的,不禁是那杯毒,还有情殇的狂痛。 泼洒在地上的毒酒,毒的是她的身,还是他的心?相思泪成双,有情似无情,一错,再错,三错,究竟是错,还是缘?
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带着沉静的悠闲,在亭台错落间,在廊檐深深里,在月下饮醇,在花下品茗,听叶吟唱,杯来无语,笔来留香!
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【香脆玉米饼】玉米中含有丰富的粗纤维,对减肥者来说玉米饼用来做早餐最合适不过了,再配上一杯低脂坚果牛奶,水果,即营养又健康!材料:粘玉米3个、干面粉50克、鸡蛋1个、蜂蜜(适量)、毛豆30克、油。步骤:1.新鲜的粘玉米,脱粒,放开水中焯熟,用凉水过凉,加糖(蜂蜜)后搅拌均匀。2.面粉中加入鸡蛋、干面粉,搅拌均匀。3.平锅放油,最好能覆盖上锅底烧热,放入调制好的玉米粒压实。4.上面放煮好的毛豆粒压实,大火转小火煎至金黄色,出锅,切块即可。
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道长近来可安好?在下于此等待许久,不如过来小酌一杯?
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❀【DIY草莓奶昔】---⑴材料: 冷冻草莓100克,酸奶100毫升,香草或草莓冰激淋1球。⑵ 做法:1、把冷冻草莓切小块,和牛奶、冰激凌一起放入搅拌机中搅拌30秒。 2、装杯,放入草莓果粒搅拌即可。 如果没有冷冻草莓,使用新鲜的草莓更好,要增加一些碎冰才能保持冷度。
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