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每天坚持10分钟 ️告别圆肩/驼背/消除斜方肌 锁骨立现 轻松打造天鹅颈 虽然只有简单几步 但是坚持了半个月左右效果超级明显 立马分享给你们哦 形成原因 ️抬重物较多 发力不对导致 长时间“低头族” ️爱耸肩驼背 解决方法 ️手臂拉伸 左手向右横举伸直 右手辅助压住左手拉伸 另一边也是如此 两边各做20秒 手臂后侧拉伸 左手绕过头顶摸后背 右手扶住手肘关节 拉伸手臂后侧 另一边也是如此 两边各做20秒 ️斜方肌拉伸 头部向斜上方45度 一边手慢慢向下压头部放松斜方肌 两边各做20秒 肩部环绕 双手叉腰 向后转动肩部关节 一组做25次 做两组 ️抱头开合 身体直立 双手抱头 两个肘关节触碰 然后打开到最大 一组做25次 做两组 直立俯卧 双手伸直撑住墙体 背部挺直 手肘呈90度弯曲为一次 一组做15次 做两组 ️运动之后我还有配合身体乳按摩斜方肌减轻酸胀感 除了运动我还有喝咖啡的习惯 我一般早上喝它代餐 能管饱一个上午 超级适合我们这种减肥减脂星人 以上就是我的一些小方法啦 记得一定药坚持哦
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有些人.有些事.有些梦想.有些留恋和心动.天亮起来的时候.就消失了.消失的时候.也就一辈子.早就一辈子.到达一辈子的时候也不会有丝毫改变了.有时候的相遇让彼此惊喜.有时候的放弃是无能为力.有时候爱需要太多的勇气.有时候.有时候.我不知道如何继续似水的年华里.有很多人相遇了.很多在离开.生命并不短暂.只是快乐的时间太少.未曾拥有已经失去.未曾热恋已经失恋.未曾轰烈已经平淡.生命如一切生生不息的恶作剧.当我终于勇敢地说出我爱你时.你却只留给我一个远去的背影.使我不得不感念那些走过的日子。
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要做的事情总找得出时间和机会; 不要做的事情总找得出藉口。
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Jimmy Choo 这款 “Hesper” 高跟凉鞋以其简约的优雅气质而频频亮相于红毯。它采用柔软的绒面革于意大利精制而成,修长的交叉袢带能勾勒你的足部线条。舒适的中跟设计可令你长时间穿梭于晚间场合而不觉疲惫。
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《云之彼端:约定的地方》,由新海诚亲自负责原作、脚本、监督、摄影、美术等项目。 本作品是新海诚继《她与她的猫》(彼女と彼女の猫)与《星之声》(ほしのこえ)之后的第三部作品,同时也是首部放映时间达91分的长篇动画作品。
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《云之彼端:约定的地方》,由新海诚亲自负责原作、脚本、监督、摄影、美术等项目。 本作品是新海诚继《她与她的猫》(彼女と彼女の猫)与《星之声》(ほしのこえ)之后的第三部作品,同时也是首部放映时间达91分的长篇动画作品。
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[花坠落的时候 , 时间都放慢了脚步 ] 出镜:@小刘仔裤 摄影、后期:@肉肉ROEM
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【酸辣粉】1.锅中烧开水,下入红薯粉丝煮5分钟左右2.利用煮粉丝的时间,取一只大碗,调入辣椒油、香油、花椒粉、陈醋、生抽、盐、糖待用3.将煮好的粉丝连同锅中的水倒入调好调料的碗中4.撒上酥黄豆、炒过的碎米芽菜、香芹碎拌匀即可食用。
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拉伸瘦腿教程!送给小腿粗的姑娘们,告别大象腿、肌肉腿,同时还可以修饰腿部线条,翘臀和拉伸韧带 实在没时间运动的就做做这个吧!注意每次保持约15-20秒
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“ 被你们毁灭的圆明园,我令它重现世界。” 巴黎时间10月5日,中国设计师熊英的盖娅传说品牌 2017 春夏高级成衣发布会震撼亮相巴黎时装周。随着浓墨重彩的历史影像徐徐展开,一场主题为 “ 大圆智境·圆明园 ” 的时装秀照亮了法国巴黎皇家歌剧院,也由此开启了一场震撼世界的中国顶级服饰文化的盛宴!
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Galina RGB,俄罗斯女摄影家,像画一样定格时间的摄影。
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我等待了很长的时间
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《国宝奇旅》,守护我们全世界最可爱的周若思!! 前段时间,《国宝奇旅》在浙江卫视上线了!其中袁姗姗的演技特别的精彩,不愧是我喜欢的偶像,超级喜欢她剧中的角色周若思。作为故宫博物院馆员,主攻书画鉴定及修复,她演得特别的有感觉! 对了,听说姗姗姐最近在soul在线语音匹配!赶紧去找她连麦聊天吧!
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【20种植物的手绘速写技法】在最短的时间绘制出一个风景速写或景观设计图,20种植物的手绘速写技法能帮你在最快的时间内抓住灵感。#书画界# 3.1 分享。
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简单6步❗️只要30天短胖手变身纤长少女手 经常被人夸手好看,但其实有一段时间,因为用电脑的原因,手指变形的厉害。 后来✅到了一套很容易的手指操,才6个动作,费时短,不分年龄都可以做。 做一个7天吧,就可以感觉到明显改善手指变形等问题啦,30天后,就可以拥有漂亮的少女手。所以我现在偶尔在一天工作后做一做,可以有效缓解手的酸痛等问题。 ✅具体步骤: 1⃣️双手手指交叉,往外延伸做5次 2⃣️双手每个关节揉搓按摩5下,每个都要按摩到哦。 3⃣️手指根部凹陷处,每个揉搓按摩5下,双手轮流。 4⃣️双手手指交叉下压做15个。 5⃣️手指直接做伸缩30下。 6⃣️大拇指贴着手腕压一压后,每个指头往外拔5次
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