早餐

◊【果酒 甜品】◊ 『樱桃酒』做法:樱桃去蒂,清洗干净,一个一个擦干。将擦干的樱桃放入容器,一层樱桃,一层冰糖。倒入白酒,没过樱桃,放在阴凉干燥处,密封发酵2个月,就可以喝到自制的果酒了。
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15.5.4早餐记录:薏仁山药糊,三明治(全麦+牛油果+金枪鱼)、鸡蛋、芦笋,莲雾
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下午好。一天的工作即将结束了,感觉肚子饿,然后想到早餐又忘了发。昨天买了一根法棍,早上想抹罗勒酱烤,但是消耗太慢了,第二天干掉都可以打翻“妇联2”的黑寡妇了。 [ 早餐:牛奶,加大Size的法棍火腿蔬杂三明治 ] Music:Rosi Golan《C'est L'amour》
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图一:面包先烤至两面金黄一层番茄酱铺底+熟牛油果放少许盐捣碎附上+虾去头去壳去虾线上锅煎至七分熟放盐黑胡椒+美式火腿煎微焦(不要放盐)+沙拉莳萝增香调味。 图二:紫薯蒸熟去皮加牛奶或者沙拉酱调成泥状(加入用量要适宜,太少没有附着感,太多对面包不友好)放在面包上+美式火腿煎至微焦(不用放盐和油)+牛油果铺火腿上对折(味道你比较有惊喜)+自己爱好的沙拉或者调料。 PS:以上对于想补充牛油果营养的朋友们非常值得尝试且,以上两款早餐15分钟左右就可以搞定。请自己搭配牛奶,不建议和冰冻饮品一同饮用。会破坏牛油果的营养。
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{容易冰淇淋三明治} 准备:15分钟 烹饪时间:2分钟 份: 8 成分 对于三明治 16 storebought早餐饼干 8勺香草冰淇淋 巧克力糖霜: 250克黑巧克力 可可脂(50克 可选) 榛子碎100克 方向 把两块小饼干,并将一勺冰淇淋他们之间。按形成三明治。另外,按冰淇淋混合物倒入一个羊皮纸内衬塑料容器。封面和冻结冰淇淋直到设置。拆卸冰淇淋从塑料储存容器和使用一个圆饼刀切成8圈,大小的饼干 保持冰淇淋三明治在冰箱里,所以他们完全冻前浸泡在巧克力酱 准备两碗:填写与切碎的榛子、和在另
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『五彩时蔬虾仁披萨』 材料:黄彩椒,红彩椒,青椒,胡萝卜,洋葱,虾仁,马苏里拉奶酪,披萨酱 快手早餐,颜值高!
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热狗:全麦面包中间剖开180度烤3分钟,早餐肠煮过,橄榄油煎1分钟,生菜、酸黄瓜、圆葱、红椒圈、黄芥末酱、撒上罗勒和三叶芹OK
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甜辣洋葱鸡肉减肥三明治 - 其实最近在慢慢地调整自己的饮食,倾向去吃更多蔬菜,低脂肪的与鱼肉类,减少过多的烹饪,所以中午基本都是一个很健康的三明治来解决的,即饱腹,又省去上班加热菜的麻烦。当然女孩总有那么个减肥的心愿。鸡肉脂肪很低,对于减肥的人群来说,白色的肉类都是很棒的选择,鸭肉鱼肉等,但是烹饪要合理,才能起到效果,油尽量使橄榄油或菜籽油,很少的在锅内画两圈即可,因为鸡肉本身在煎制的过程中会释放它自己油脂,小火慢煎,并少量的盐和黑胡椒佐味。至于加甜辣酱,是突然想到的,觉得应该试试,效果确实不错。愿大家吃出健康,吃出好心情。
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火腿蛋沙拉三文治。整个早晨都变美好了~
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火腿肠 三文治
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【三明治】上班族快快学起来~材料:土司三片、鸡蛋一个、火腿4小片、早餐奶酪一片;做法:1.鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼;2.准备土司三片去掉外皮,以及其他材料;3.取一片土司,上面平铺火腿;4.放入一片奶酪;5.再放一片土司,上面放鸡蛋;6.上面再放一片土司,对半切成三角形即可
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火腿蛋饼】美味的快手早餐,摊好鸡蛋饼卷上火腿粒,出锅后撒肉松葱花即可,色香味俱全
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土豆火腿早餐饼
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❁『米饭蛋饼』❁用料:鸡蛋2个 剩米饭 油少许 做法:鸡蛋磕入碗中和剩米饭拌匀,锅里刷一层油,倒入米饭蛋液,轻轻摇晃摊平煎熟即可。
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【黄金蛋卷】一分钟学会黄金蛋卷,早餐来一份,营养又美味。
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{ 5.25 }番茄鸡肉焗饭。(做法:①番茄土豆胡萝卜切丁,洋葱青椒红椒切丝,鸡肉切块,加淀粉、黑胡椒腌制15分钟②锅中放黄油,炒香洋葱再放鸡肉③加所有食材炒香,加水、番茄酱、酱油焖煮④烤碗中加米饭,放番茄鸡肉,先铺芝士,再铺青红椒,再铺一层芝士⑤烤箱200度烤15分钟)
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{ 6.14 }牛肉酱拌面。(做法:①碱水面煮熟过冷水②黄瓜切丝,再煎个溏心蛋③加牛肉酱和所有食材拌均匀)朋友送的手工牛肉酱,没有化学添加剂味道很纯正,拿来拌面再合适不过,一碗面吃了两瓣蒜,只有周末敢这么肆无忌惮,哈哈~ 个人公众微信号每日更新,想了解图文菜谱请搜“三寻或sanxun119”(●'◡'●)ノ♥
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【缤纷土司沙拉】---- 快速早餐:面包片放在烤盘里,放入180度的烤箱烤约3分钟至表面酥脆。在烤面包的时候把甜玉米粒煮熟。烤好的面包片稍微冷却,切成1.5厘米见方的小块。面包丁装入盘中,再加入适量玉米、火腿、黄瓜、红甜椒,然后均匀的淋上炼乳和沙拉酱即可。土司沙拉不但色彩缤纷,而且营养丰富。
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{ 5.18 }猪肉白菜蒸饺、绿米粥。 (做法:①猪肉剁馅,大白菜切成碎末,挤出水分②猪肉馅和白菜末混合,加盐、酱油、料酒、花椒水,沿着同一个方向搅打上劲③和面,擀皮,包饺子④蒸屉上抹少许油,放蒸饺,大火8-10分钟)不用放肉冻,花椒水就是出汁秘籍,快来试试啊~
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【快手早餐食谱】 西红柿鸡蛋汤面
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冬至吃饺子~~早餐做了四色煎饺、西红柿秋葵蛋花汤,搭配大拌菜、草莓、猕猴桃~ 黄色=南瓜、紫色=紫薯、绿色=菠菜,南瓜紫薯上锅蒸熟,菠菜热水焯熟,分别用料理机榨汁成彩色糊糊,加入适量的面粉,和成彩色面团,然后和普通饺子一样,分成小剂子,加入自己喜欢的馅料,包起来就可以了~
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