玉雪颜
2018年4月19日 15:33
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营养又美味的鲜榨果汁搭配组合!!!

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【香蕉黄瓜奶昔】香蕉可增加大肠里的乳酸杆菌,促进肠道蠕动,有助于通便,且延年益寿,老少皆宜,是减肥者的首选。
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减肥餐营养奶昔(山药+红枣+核桃+香蕉+牛奶或酸奶):(材料)铁棍山药半根、红枣4颗、香蕉半根、牛奶/酸奶1袋、核桃3颗。(做法)山药洗净、切小块、煮熟;红枣和核桃洗净、辦开不用很碎;香蕉要买熟透的香蕉切小块;牛奶/酸奶提前放到冰箱冷藏,口感更佳;将上述所有材料放到料理机中搅拌几秒钟即可。
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