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2019年6月10日 23:51
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轻松拥有「少女背」告别虎背熊腰|简单有效
马上要到穿小裙子的季节了吧!但是好多宝宝都会担心自己肩颈不好看、手臂太粗、虎背熊腰,整个人看起来壮壮的
其实“美背”是一个很综合的运动,想要改变整个后背的体态,关系到斜方肌、背阔肌、手臂等等,只有整体的训练才会让背部看起来纤细匀称
这里发一个综合的练习版本,只要坚持照做就可以改善背部形态,优雅少女背不是梦哈哈!作者;小叶Yako

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养成漫画手的快乐你想象不到!只需4⃣️步 好看的手真的可以给我们加分不少 要好好学习保养呀! cr.右本右木达达 ​​​​
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瑜伽分享,瑜伽动作是如何循序渐进练习的?(作者:Noviayoga) 很多有点难度的瑜伽动作,谁也不是刚开始就可以做的,而是静下心来,循序渐进的练习,这是日复一日,年复一年的坚持所带来的结果。而不是7天做到一字马,7天速成倒立!如果你打算开始练习瑜伽,那么请一定要把浮躁的心抚平,接纳自己身体的真实情况,循序渐进的进行练习,从而保证瑜伽练习是安全的,有益的。 1.四柱式 2.船式 3.鸽王式 4.仰卧英雄坐 5.反板式 6.指南针式 7.神猴式(劈叉式)
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